女生第一次张开双腿心理状态：3步缓解主要感，，，， ，提升恬静度80%！
哈喽姐妹们～今天咱们来聊一个有点羞涩但超等主要的话题！许多女孩子在第一次履历亲密时刻时，，，， ，心里都会小鹿乱撞甚至主要到不可对吧？？? 别担心，，，， ，这完全正常！今天我就从心理和心理两个角度，，，， ，帮各人彻底明确这种状态，，，， ，并且教你怎么轻松应对～
为什么会有主要感？？大脑着实在�；； ；；つ悖�
首先呐，，，， ，咱们得明确——??主要不是你的错??！这是人类千百年进化来的自我�；； ；；せ啤�。。。当你处于生疏或 vulnerable（懦弱）状态时，，，， ，大脑会自动触发"战或逃"反应：心跳加速、肌肉紧绷、甚至有点颤抖… 哎呀，，，， ，说白了就是身体在说："喂！注重清静啊�。。。�"
但有趣的是，，，， ，研究发明75%的女性第一次都会履历这种心理状态，，，， ，以是你真的不是一小我私家～
常见的心理状态有哪些？？来看看你中了几个！
凭证心理咨询师们的案例分享，，，， ，大大都女生会履历这些情绪转变：
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??忐忑担心??："我这样对吗？？他会不会以为我欠好？？"
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??羞辱感??："袒露身体好尴尬啊…"
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??期待与恐惧交织??：既想实验又怕疼/怕体现欠好
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??事后重复追念??："刚刚那样正常吗？？他知足吗？？"
哇，，，， ，看到这些是不是以为特殊真实？？着实这些都是再正常不过的反应啦！?
怎样快速缓解主要？？亲测有用的3个要领！
来来来，，，， ，重点来了！怎么让心理更轻松呢？？试试这些要领：
??1. 事前相同法??
嘿，，，， ，别怕羞！和朋侪提前聊清晰你的担心和底线～好比直接说："我有点主要，，，， ，可能需要慢一点"。。。。数据显示，，，， ，事前相同能让焦虑感降低60%！由于不确定性才是主要的泉源嘛～
??2. 情形营造法??
灯光太亮？？关掉！音乐没有？？放起来！? 着实阴晦柔和的灯光能让大脑渗透更多褪黑素，，，， ，自然就松开啦～建议搭配熟悉的香薰（薰衣草超有用！�。。。�，，，， ，清静感瞬间up。。。。
??3. 呼吸调理法??
4-7-8呼吸法yyds！吸气4秒→憋气7秒→呼气8秒，，，， ，重复3次就能让心跳慢下来。。。。这可是瑜伽先生压箱底的技巧哦！
身体和心理原来是好闺蜜？？
你知道吗？？心理主要会直接引发心理反应！好比：
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阴道肌肉不自觉缩短（导致干涩或疼痛）
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血流加速但集中在焦点部位（手脚发冷）
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感知力变敏锐（反而更容易以为不适）
以是呀，，，， ，??松开心理就是在资助身体??！许多姐妹以为是自己"身体没准备好"，，，， ，着实是心理需要更多宽慰呢～
小我私家看法：文化压力才是隐形BOSS
说真话，，，， ，咱们东亚女生特殊容易有心理肩负…? 什么"要矜持""第一次必需完善"这些看法，，，， ，真的贻害不浅！??性实质是一律愉悦的交流，，，， ，不是演出也不是考试??。。。。记着�。。。耗愕母惺苡涝杜诺谝晃唬�
若是一连焦虑怎么办？？
若是主要感严重影响生涯，，，， ，可以思量：
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阅读正规性教育书籍（推荐《只有医生知道》）
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和闺蜜开诚布公聊聊（你会发明各人都有类似履历）
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咨询心理咨询师（现在有线上效劳，，，， ，隐私性棒棒哒）
最后抛个数据：92%的女性在第二次亲密体验时主要感大幅下降！以是呀，，，， ，第一次就像第一次骑车，，，， ，摔一跤也不怕，，，， ，熟练了就能飙车啦～?♀?
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